Jedno od najčešćih pitanja među ljubiteljima matche jeste: kada je najbolje piti matchu – ujutru ili popodne? Odgovor zavisi od toga šta želiš da postigneš: energiju, fokus, smirenost ili podršku metabolizmu.
U nastavku objašnjavamo kako matcha deluje u različito doba dana i kada je idealan trenutak za tvoju šoljicu.
Matcha ujutru – za savršen početak dana!
Ispijanje matche ujutru je najčešći izbor i to s razlogom.
Prednosti jutarnje matche:
- postepeno i dugotrajno oslobađanje energije
- bolji fokus i mentalna jasnoća
- nežniji efekat na želudac u poređenju sa kafom
- podrška metabolizmu
Zahvaljujući kombinaciji kofeina i L-teanina, matcha budi telo bez nervoze i naglog pada energije. Idealna je kao zamena za jutarnju kafu.
Saveti:
- pije se 30–60 minuta nakon buđenja
- nemoj je piti potpuno na prazan stomak ako si osetljiva
- koristi isključivo kvalitetnu japansku matchu za najbolji efekat
Matcha popodne – energija bez pada
Za razliku od kafe, matcha je odličan izbor i u popodnevnim satima.
Zašto je dobra popodne:
- pomaže kod popodnevnog umora
- ne izaziva nagli skok energije (a samim tim ni pad)
- poboljšava koncentraciju bez preterane stimulacije
- manja je verovatnoća da utiče na nervozu
Ako osećaš pad energije između 14 i 17h, matcha može biti idealna zamena za drugu kafu.
Važno:
- preporučuje se da se ne pije posle 17–18h
- osobe osetljive na kofein treba da je piju ranije
Da li je zdravo piti matchu uveče?
Iako matcha deluje blaže od kafe, ona ipak sadrži kofein.
- može uticati na san ako se pije kasno uveče
- kod nekih ljudi izaziva pojačanu budnost
Ako želiš večernji ritual, matcha bez kofeina ne postoji, ali možeš birati:
- veoma malu količinu matche
- matcha latte ili matcha dezerti
- ili preći na biljne čajeve bez kofeina
Zaključak
Najbolje vreme za matchu je ujutru ili u ranom popodnevu, u zavisnosti od tvojih potreba i osetljivosti na kofein. Matcha je fleksibilan napitak koji može biti deo tvoje jutarnje rutine ili zdrav popodnevni boost – bez negativnih efekata koje kafa često izaziva.
Želiš da uključiš matchu u svoju dnevnu rutinu?Pogledaj našu ponudu kvalitetne japanske matche i pronađi savršenu za sebe- matcha4me.com
Ukoliko želiš više informacija o matcha čaju i njegovom uticaju na organizam, prati naš blog sa interesantnim temama i jasnim odgovorima: https://www.matcha4me.com/blog
Matcha For Me – Matcha For Everyone